İZMİR (İGFA) – İzmir Artemis Lions Kulübü’nün Büyükşehir Belediyesi’ne bağlı Sağlıklı Yaş Alma Merkezi’nde gerçekleştirilen seminerde, uzman Psikolog Hülya Öznehir Çintan, sosyal medya ve beyin ilişkisini katılımcılara anlattı. Günümüzde sosyal medyanın hayatın ayrılmaz bir parçası haline geldiğine vurgu yapan Çintan, aşırı sosyal medya kullanımının beyin fonksiyonları üzerinde olumsuz etkileri olabileceğini ve hatta “beyin ölümüne” neden olabileceğini söyledi.

AŞIRI İLETİŞİM VE BEYİN FONKSİYONLARI

Çintan, aşırı sosyal medya kullanımının dikkat dağınıklığına, odaklanma sorunlarına ve hafıza zayıflamasına sebep olabileceğini belirtti. Ayrıca, sürekli bildirimler ve mesajlar beyni tetikte tutarak stres seviyesini artırabilir ve uyku düzenini bozabilir. Uyku düzeninin bozulmasıyla birlikte hafıza zayıflayabilir ve sosyal ilişkilerde zayıflama hissi oluşabilir.

FİZİKSEL VE RUH SAĞLIĞI İÇİN ÖNERİLER

Doğru kullanıldığında sosyal medyanın faydalı olabileceğini söyleyen Çintan, sosyal medya kullanımını bilinçli bir şekilde yöneterek hem fiziksel hem de ruhsal sağlığı korumanın önemine değindi. Beyin sağlığı için sosyal medya kullanımının sınırlandırılması, sosyal etkileşimlerin artırılması ve düzenli fiziksel aktivite yapılmasının gerekliliğini vurgulayan Çintan, katılımcıların beyin fonksiyonları ile ilgili sorularını da yanıtladı ve şu önerilerde bulundu:

Çintan, beyin sağlığının su tüketimi ile doğrudan ilişkili olduğunu belirterek, beyne su takviyesi yapmanın önemine dikkat çekti. Beynin sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi için yeterli su tüketiminin gerekliliğini vurguladı. Beyin fonksiyonları ile beslenme arasındaki ilişkiye de değinen Çintan, beyne kaliteli girdilerin verilmesinin çıktıların da kaliteli olmasını sağlayacağını belirtti.

RUTİNE BİNEN ALIŞKANLIKLARDAN KURTULUN

Çintan, alışkanlıkların rutin hâline gelmesinin beynin yavaşlamasına sebep olabileceğini ifade ederek, katılımcılara zihinsel rutinleri kırmaları ve farklı deneyimler yaşamaları konusunda önerilerde bulundu.